Quelqu'un fait de la musculation sérieusement ici? ;)

Quelqu'un fait de la musculation sérieusement ici?

moi

t'en fait depuis quand? a quelle fréquence? c'est quoi ton objectif et ton programme?

cela fais un ans , 3 fois par semaine, prise de masse

ok ok, tu prend des compléments?

Je dois reprendre prochainement pour ma part, après je dois avouer que c'est un entrainement assez simple à base de pompes/abdos et altères. Je ne vais pas en salle je fais ça chez moi

je fais sa aussi chez moi , dans ma chambre et mon jardin .

Je prend aucun complément alimentaire.

Je fais Pompes/tractions en masse , quand je dis en masse c'est en masse , jusqu'a avoir tres mal au bras ect ...

je suis passez de 0 tractions et 10 pompes a 21 tractions et 100 pompes.

traction en supination et pompe( les pecs qui touche au sol )